Trainingszeiten:
Samstag: 16:00 – 17:00 Uhr
Fitness Boxen, ein ultimatives Ganzkörper Power-Workout !
Unter Fitness Boxen ist die Fitness- und spielorientierte Variante des eigentlichen Boxens, ohne Sparring zu verstehen. Einfach ausgedrückt: Fitness-Boxen ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Es beinhaltet sowohl Fitness als auch Bewegungsabläufe aus dem Boxen, jedoch unter Ausschluss der üblichen Verletzungsrisiken.
Optimal geeignet, für all diejenigen, die kein blaues Auge riskieren wollen.
Die Übungen des Fitness Boxen verbessern die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Das Schlagtraining an Sandsack oder mit den Pratzen eignet sich ungemein um Alltagsstress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und sich gleichzeitig richtig in Form zu bringen.
Die Trainingseinheiten bestehen aus:
- Sandsack- und Pratzentraining
- Kraftübungen
- Dehnübungen
- Boxspezifisches Cardio-Training
Durch eine überschaubare Gruppengröße wird das Boxtraining auf die individuellen Bedürfnisse von Dir abgestimmt. Geeignet für Anfänger oder Fortgeschrittene.
